目覚ましが聞こえない？ 朝起きれない「起床障害の可能性」セルフチェック（作画：BUSON）（起床障害の可能性80％） 恋学[KoiGaku] from koigaku.machicon.jp

朝起きる方法：目覚ましが聞こえないとき

目覚めるための新しいアイデア

朝起きるのは難しく、少しでも楽に起きたいなら、朝のルーティンを少し変えてみるのもいいかもしれません。目覚ましが聞こえないときは、変化を楽しめるチャンスです。

変化を楽しめるチャンス

朝のルーティンは、朝起きるときに身体のリズムを整えるために便利なツールです。変化を楽しめるチャンスとして、目覚ましが聞こえないときには、毎日少しずつ違う活動をして朝を迎えることを試してみるのもいいでしょう。

朝を迎える活動を変える

例えば、朝起きる前にお風呂に入るなどして、体を温めておくことを試してみると、朝起きるのがとても楽になるかもしれません。また、普段なら目覚ましをかけて起きるのに、朝起きる前に自分で時間を考えて起きるのもいいでしょう。

毎日が新鮮な気持ちになる

朝から新しい気持ちで起きることで、朝が楽しくなり、過ごしやすい毎日になります。そして、毎日が新鮮な気持ちで楽しめるようになります。朝起きるのが難しいときは、目覚ましが聞こえないときにもチャンスを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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